Aducerea pe lume a unui copil este considerata a fi o etapa unica in viata femeilor. Daca iti doresti sa devii mama in viitor, atunci ar trebui sa acorzi o atentie sporita starii tale de sanatate si sa efectuezi cu regularitate consultatii amanuntite, tocmai pentru a te asigura ca sistemul tau reproducator functioneaza optim. Pe langa vizitele regulate in cabinetul medicului tau ginecolog, exista si o serie de aspecte pe care ar trebui sa le aplici in viata de zi cu zi, deoarece acestea sunt deosebit de importante in mentinerea fertilitatii.
Adopta un stil de viata sanatos
Inainte de toate, trebuie sa constientizezi ca adoptarea unui stil de viata sanatos este principalul pas pe care trebuie sa il faci daca iti doresti sa te numeri printre viitoarele mamici si visezi deja la viata de familie. Dupa cum bine stii deja, alimentatia sanatoasa este un pilon fundamental atunci cand vine vorba de sanatatea reproductiva. Potrivit medicilor, consumul de nutrienti esentiali (acid folic, fier, vitamina D si calciu) se dovedeste a fi benefic pentru buna functionare a intregului organism. O dieta echilibrata nu doar ca iti va oferi un plus de energie, insa te va ajuta totodata sa iti mentii greutatea corporala in limitele normale si sa ai un metabolism optim.
Limiteaza consumul de tutun
Daca te numeri printre femeile fumatoare, atunci a venit momentul sa renunti la acest viciu. Potrivit cercetatorilor, fumatul contribuie la aparitia dezechilibrelor hormonale si poate fi o cauza a ciclului menstrual neregulat. Interesant este faptul ca prin renuntarea la fumat iti vei imbunatati totodata si circulatia sangvina, aspect deosebit de important pentru sanatatea sistemului reproductiv. Desi limitarea consumului de tutun este o etapa destul de dificila, vei observa ca acesta este un pas important in prevenirea infertilitatii si in mentinerea unei stari generale de sanatate.
Ia vitamine si minerale, conform indicatiilor medicului tau
In cele mai multe cazuri, fiecare femeie se confrunta deseori cu o lipsa de vitamine si minerale. Efectueaza analize sanguine in fiecare an si vei vedea daca ai nevoie sa iti intaresti imunitatea si sa iei anumite suplimente alimentare. Printre vitaminele si mineralele esentiale pentru buna functionare a sistemului reproducator se numara acidul folic, zincul, vitamina E, vitamina C si fierul. Medicul va analiza cu atentie analizele tale si iti va propune o schema de tratament ce contine suplimente pe baza de vitamine si minerale, daca te confrunti cu un deficit.
Asadar, tine cont de aceste sfaturi si fa din sanatatea sistemului tau reproducator o prioritate! Daca intampini dificultati in procesul de conceptie, nu ezita sa soliciti sfatul medicului tau, deoarece acesta este singura persoana autorizata pentru a te ghida in acest sens! Acorda atentie acestui aspect si iti vei putea indeplini visul de a fi mama!
