Ne aflam in sezonul rece, cand temperaturile scad pe zi ce trece si zilele devin din ce in ce mai scurte. Sanatatea noastra intima poate fi afectata de schimbarile de temperatura, dupa cum bine stim deja. Umezeala, frigul si scaderea imunitatii pot sa constituie principalii factori ce favorizeaza aparitia unor anumite afectiuni medicale la nivelul sistemului reproducator. Descopera cateva sfaturi utile pentru a-ti mentine sanatatea intima in lunile de toamna-iarna!
Alege piesele de lenjerie potrivite
Ceea ce este bine de stiut este faptul ca ar trebui sa ne indreptam atentia catre piese de lenjerie din materiale ce permit pielii sa respire. Alege sa porti lenjerie din bumbac, deoarece acest material este moale, respirabil si hipoalergenic, ajutandu-te sa iti mentii confortul zilnic. Evita materialele sintetice, pentru ca acestea retin umezeala si devin un mediu prielnic pentru dezvoltarea bacteriilor si a ciupercilor!
Adopta o igiena intima corespunzatoare
Potrivit specialistilor, in sezonul rece creste riscul de aparitie a infectiilor intime, din cauza schimbarilor frecvente de temperatura si a imunitatii scazute. Este recomandat sa utilizezi produse cu pH adaptat zonei intime. Medicii sugereaza sa eviti spalaturile vaginale interne, deoarece acestea pot dezechilibra flora vaginala.
Dupa cum mentionam anterior, umezeala se numara printre principalii factori ce favorizeaza dezvoltarea infectiilor fungice, spre exemplu, candidoza. Asadar, este indicat sa schimbi lenjeria intima imediat dupa ce iei parte la antrenamente sau la activitati ce implica efort si implicit, transpiratie. De asemenea, nu uita sa usuci bine zona intima dupa ce iesi de la dus, utilizand un prosop moale si curat.
Consuma alimente bogate in vitamine si minerale
Alimentatia este deosebit de importanta pentru a-ti intari imunitatea in sezonul rece. Include in alimentatie alimente bogate in probiotice, cum ar fi chefirul, iaurtul, dar chiar si muraturile, pentru a sustine echilibrul florei intestinale si a celei vaginale.
Chiar daca nu simti nevoia sa te hidratezi la fel de mult ca in timpul zilelor toride de vara, este esential sa consumi 2 litri de apa pe zi. Pe langa hidratare, opteaza pentru fructe proaspete, deoarece acestea au un continut ridicat de vitamina C si zinc, ce ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Prin urmare, sanatatea intima necesita un plus de atentie in sezonul rece. Din acest motiv, adoptarea unor obiceiuri sanatoase, precum mentinerea unei igiene corespunzatoare si a unui stil de viata echilibrat, pot preveni aparitia afectiunilor si te pot ajuta sa treci cu bine peste anotimpul rece. Preventia este cea mai sigura cale de a-ti mentine sanatatea si vitalitatea!
